Профилактика падений: что вы можете сделать

Здесь представлена информация о том, как предотвратить падения, находясь в больнице и дома.

Подвержены ли вы риску падений?

Упасть может любой, но некоторые обстоятельства могут увеличивать этот риск. Некоторые факторы риска падений перечислены далее:

  • вы падали раньше;
  • вы боитесь упасть;
  • вы ощущаете слабость, усталость или страдаете забывчивостью;
  • у вас отмечаются онемение или покалывание в ногах;
  • у вас отмечаются затруднения при ходьбе или шаткая походка;
  • у вас плохое зрение;
  • вы испытываете головокружение, дурноту или дезориентированность;
  • вы используете вспомогательное приспособление для ходьбы или трость;
  • у вас депрессия или тревога;
  • вы принимаете некоторые лекарственные средства, например:
    • слабительные;
    • мочегонные (диуретики);
    • снотворные;
    • противосудорожные препараты;
    • некоторые антидепрессанты;
    • обезболивающие препараты;
    • вам вводят жидкости в вену (внутривенное введение жидкостей);
    • любые лекарственные средства, которые вызывают у вас сонливость.
Вернуться к началу

Профилактика падений при посещении онкологического центра MSK

  • Возьмите с собой кого-то, кто мог бы помочь вам передвигаться.
  • Попросите у работника онкологического центра MSK, например охранника, кресло-каталку на время пребывания в онкологическом центре MSK.
  • Пусть кто-то помогает вам в раздевалке или туалете. Если с вами никого нет, попросите о помощи в регистратуре.
  • Когда вы поднимаетесь из положения лежа, прежде чем встать, посидите в течение нескольких минут на краю кровати или стола для осмотра.
  • Если вы ощущаете головокружение или слабость, скажите кому-нибудь, что вам нужна помощь. Многие туалеты оборудованы звонком, в который вы можете позвонить, если вам понадобится помощь.
Вернуться к началу

Профилактика падений во время госпитализации

Даже если вы могли спокойно самостоятельно ходить у себя дома, в больнице вы можете получать лечение или лекарства, которые могут повлиять на вашу способность безопасно самостоятельно ходить. Поэтому мы оцениваем риски падения в случае с каждым пациентом на протяжении всего периода пребывания в больнице. Пожалуйста, следуйте приведенным ниже рекомендациям, чтобы оставаться в безопасности.

  • Перед отходом ко сну убедитесь, что включен ночник. При необходимости вы можете попросить медсестру/медбрата выключить его. Держите все свои личные вещи (например, очки, воду, книги) под рукой.
  • Если вы ощущаете головокружение или слабость, позовите кого-нибудь на помощь, прежде чем встать с постели.
  • Прежде чем встать с постели, посидите несколько минут на краю кровати.
  • Носите зашнурованные или закрытые туфли, или тапочки с нескользящей подошвой. В больнице всем пациентам выдают нескользящие носки. Если они вам нужны, обратитесь к медсестре/медбрату. Нескользящие носки можно приобрести в магазине подарков.
  • Пользуйтесь поручнями в туалете и перилами в коридоре.
  • Попросите медсестру/медбрата сопроводить вас в туалет, когда он или она зайдет к вам в палату (особенно это касается времени перед отходом ко сну). Таким образом, вам не нужно будет вставать посреди ночи, чтобы сходить в туалет.

Пациенты с повышенным риском падения должны соблюдать дополнительные меры предосторожности в период пребывания в больнице. Наш сестринский персонал расскажет вам и ухаживающим за вами лицам об этих мерах в рамках Программы профилактики падений. Помимо прочего, эти меры включают следующее:
  • Обращайтесь за помощью каждый раз, когда встаете с постели.
  • Избегайте наклонов. Если вы что-то уроните, попросите о помощи.
  • Не опирайтесь на мебель с колесиками (например, прикроватный столик, надкроватный столик, стойка для внутривенных вливаний).
  • Если увидите, что что-то пролилось, и это нужно вытереть, сразу же сообщите об этом. Каждый раз при мытье пола мы будем устанавливать желтый знак, чтобы предупредить вас о том, что пол влажный.
  • Когда вы не в постели, всегда надевайте очки или слуховой аппарат.
  • Дополнительные меры безопасности, которые помогут нам убедиться, что мы предприняли все меры для вашей защиты:
    • приведение перил кровати в верхнее положение;
    • обеспечение свободного прохода в туалет.
Вернуться к началу

Профилактика падений при нахождении дома

  • Расставьте мебель таким образом, чтобы вам ничто не мешало ходить.
  • Ночью пользуйтесь ночником или держите возле себя фонарик.
  • Уберите с пола коврики и другие незакрепленные предметы. Если коврик покрывает скользкий пол, то его края не должны быть отделаны бахромой и не должны быть приподнятыми.
  • Если туалет находится далеко от вашей спальни (или от комнаты, где вы проводите большую часть времени в течение дня), приобретите портативный унитаз. Поставьте его возле себя, чтобы вам не нужно было идти до туалетной комнаты.
  • Установите поручни и перила возле унитаза и в душевой комнате. Никогда не хватайтесь за вешалки для полотенец, они недостаточно прочные, чтобы выдержать ваш вес.
  • Прикрепите противоскользящие наклейки к полу в ванной или душевой.
  • Купите стул для душа и ручную насадку, чтобы вы могли принимать душ сидя.
  • Когда вы поднимаетесь из положения лежа, прежде чем встать, посидите в течение нескольких минут на краю кровати или дивана.
  • Расставьте предметы на кухне и в ванной на высоте плеч, чтобы вам не нужно было наклоняться или тянуться для того, чтобы достать их.

Если вы беспокоитесь в связи с риском падения, поговорите со своим врачом или медсестрой/медбратом.

Вернуться к началу

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации о профилактике падений дома, обратитесь в систему Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), чтобы получить буклет, «Проверка на предмет безопасности: контрольный список мер по профилактике падений для пожилых людей.» Текст на английском и испанском языках доступен по адресу:www.cdc.gov/steadi/pdf/check_for_safety_brochure-a.pdf и www.cdc.gov/steadi/pdf/check_for_safety_brochure-esp-a.pdf, также можно позвонить по номеру: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636).

Вернуться к началу
Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, поговорите с кем-нибудь из группы работающих с вами медицинских специалистов. Вы можете связаться с ними с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00 по телефону ____________________. После 17:00, в выходные и праздничные дни звоните по телефону ____________________. Если номер не указан или если вы не уверены, то звоните по телефону 212-639-2000.
Preventing Falls: What You Can Do
©2016 Онкологический центр Memorial Sloan Kettering — создано 5 мая 2016 г.